Inspirationsdag Bosön

Anmälningslänk: https://educationwebregistration.idrottonline.se/Home/Index/1665595?fbclid=IwAR0XBbEJsPRl3PKPgZjMR_PiWMLrM9HhB3RYYSC5EjV81SfHlGi9ULlN3PQ

**Inspirationsdag för rugbytjejer på Bosön**

Hur och vad ska jag träna och varför?
Hur hittar jag motivation att träna på egen hand?
Hur mycket behöver jag sova, och hur återhämtar jag mig?
Hur mycket och vilken mat är rätt?
Byte av åldersgrupp - vad kan vara bra att tänka på?
Löpträning för rugbyspelare
Styrketräning för rugbyspelare

Detta är några av frågorna vi vill diskutera och försöka svara på under vår utbildnings- och inspirationsdag för alla rugbytjejer i Stockholm och Uppland. Ämnena vi kommer att diskutera är alla viktiga pusselbitar för en hållbar rugbykarriär. oavsett om du bara spelar för att det är roligt eller om du satsar på junior- och/eller seniorlandslag.

När: 20/11 2022 kl 10.00-16.30
Deltagare: tjejer födda 2004-2010
Plats: Bosön

Bekräftat schema:
9.30-9.50 Fika och mingel (utanför föreläsningssalen)
9.50-10.00 Välkommen (i salen)
10.00-12.00 Motivation och mentala färdigheter med Lotta Wanning (i salen)
12.00-12.45 Lunch
12.45-14.15 Kost och sömn med Elin Öhgren (i salen)
14.15-14.30 Förflyttning till praktik, ev ombyte
14.30-15.25 och 15.35-16.30 Praktik i två grupper (kort mellanmål mellan passen)
De yngre startar med löpskolning med Daniel Cortobius och de äldre startar med styrketräning med skivstång med Cecilia Gelinder
16.30-16.45 Avslutning